つくり方
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2
鍋に油を熱し、(1)のねぎ・しょうがを炒め、鶏ひき肉を加えて炒める。 -
3
ひき肉の色が変わったら(1)のグリーンアスパラ、Aを入れて強火で炒め、
湯を加えて混ぜながら煮、仕上げにBの水溶き片栗粉でとろみをつける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー213 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質11.1 g
- ・野菜摂取量※89 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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