キウイとキャベツ・カラーピーマンのサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 80kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 77g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
キウイとキャベツ・カラーピーマンのサラダの作り方
（１）キウイは皮をむいて厚めの輪切りにし、タテ４等分に切る。キャベツは食べやすい大きさのザク切りにし、氷水に放して、パリッとさせ、よく水気をきる。
（２）アスパラは根元のかたい部分の皮をむき、サッと塩ゆでし、３～４ｃｍ長さに切る。パプリカはキウイより、少し細めのタテ細切りにする。
（３）ボウルに（１）のキウイ・キャベツ、（２）のアスパラ・パプリカを入れ、「コクうま」であえる。
- グッド！
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