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玉ねぎと油揚げの煮もの レシピ

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玉ねぎと油揚げの煮もの
調理時間
エネルギー
72kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
94g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

玉ねぎ 2個
油揚げ 1枚
しいたけ 8枚
2カップ
しょうゆ 大さじ1・1/3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1

玉ねぎと油揚げの煮ものの作り方

(1)玉ねぎはヨコ1cm幅に切る。

(2)油揚げは短冊切り、しいたけは軸を取り、せん切りにする。

(3)鍋にAをひと煮立ちさせ、(1)の玉ねぎ、(2)の油揚げ・しいたけを入れて、玉ねぎがやわらかくなるまで煮る。

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玉ねぎと油揚げの煮もの レシピ
玉ねぎと油揚げの煮もの
調理時間
エネルギー
72kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
94g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
玉ねぎ 2個
油揚げ 1枚
しいたけ 8枚
2カップ
しょうゆ 大さじ1・1/3
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1

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玉ねぎと油揚げの煮ものの作り方
  1. (1)玉ねぎはヨコ1cm幅に切る。
  2. (2)油揚げは短冊切り、しいたけは軸を取り、せん切りにする。
  3. (3)鍋にAをひと煮立ちさせ、(1)の玉ねぎ、(2)の油揚げ・しいたけを入れて、玉ねぎがやわらかくなるまで煮る。
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玉ねぎと油揚げの煮もの へのコメント

作りました。箸休めに良いですよ簡単、美味しいです。

ちーくまさん

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