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じゃがいもとかぼちゃのあえもの レシピ

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じゃがいもとかぼちゃのあえもの
調理時間
エネルギー
53kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

じゃがいも 1個
かぼちゃ 120g
みつば 20g
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
水・だし汁用 大さじ1
「ほんだし」・だし汁用 少々
しょうゆ 小さじ1

じゃがいもとかぼちゃのあえものの作り方

(1)じゃがいも・かぼちゃは皮をむき、細いせん切りにしてサッとゆでる。みつばはゆでて2~3cm位に切る。

(2)Aを混ぜ合わせ、(1)とあえる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
じゃがいもとかぼちゃのあえもの レシピ
じゃがいもとかぼちゃのあえもの
調理時間
エネルギー
53kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
じゃがいも 1個
かぼちゃ 120g
みつば 20g
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
水・だし汁用 大さじ1
「ほんだし」・だし汁用 少々
しょうゆ 小さじ1

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じゃがいもとかぼちゃのあえものの作り方
  1. (1)じゃがいも・かぼちゃは皮をむき、細いせん切りにしてサッとゆでる。みつばはゆでて2~3cm位に切る。
  2. (2)Aを混ぜ合わせ、(1)とあえる。
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