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トマトと海藻のサラダ レシピ

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トマトと海藻のサラダ
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
132g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

トマト 1個
海藻ミックス・乾 10g
大根 3cm(75g)
青じそ 3枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
大さじ1
しょうゆ 小さじ2
レモン汁 大さじ1

トマトと海藻のサラダの作り方

(1)トマトはくし形切り。大根と青じそはせん切りにし、青じそは水にさらす。海藻ミックスは、水でもどし、食べやすい長さに切る。

(2)Aを混ぜ合わせ、マヨネーズソースを作る。

(3)器に(1)の海藻ミックス・トマト・大根を盛り合わせて(1)の青じそをのせ、  (2)のマヨネーズソースをかける。

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トマトと海藻のサラダ レシピ
トマトと海藻のサラダ
調理時間
エネルギー
55kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
132g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
トマト 1個
海藻ミックス・乾 10g
大根 3cm(75g)
青じそ 3枚
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
大さじ1
しょうゆ 小さじ2
レモン汁 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

トマトと海藻のサラダの作り方
  1. (1)トマトはくし形切り。大根と青じそはせん切りにし、青じそは水にさらす。海藻ミックスは、水でもどし、食べやすい長さに切る。
  2. (2)Aを混ぜ合わせ、マヨネーズソースを作る。
  3. (3)器に(1)の海藻ミックス・トマト・大根を盛り合わせて(1)の青じそをのせ、  (2)のマヨネーズソースをかける。
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