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オレンジ入りなます レシピ

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オレンジ入りなます
調理時間
エネルギー
90kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
74g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

大根 1/3本
ロースハム 2枚
オレンジ 1個(200g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1・1/2
大さじ1・1/2
砂糖 小さじ1
「ほんだし こんぶだし」商品ページへ 1/4本(2g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

オレンジ入りなますの作り方

(1)大根は4cm長さの短冊切りにし、軽く塩(分量外)をふってしばらくおき、しんなりさせる。

(2)ハムは短冊切りにする。オレンジは皮をむき、袋から果肉を取り出す。

(3)Aをよく混ぜ合わせる。

(4)(1)の大根の水気を軽くしぼり、(3)をかけ、(2)のハム・オレンジを加えて混ぜる。

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オレンジ入りなます レシピ
オレンジ入りなます
調理時間
エネルギー
90kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
74g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
大根 1/3本
ロースハム 2枚
オレンジ 1個(200g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1・1/2
大さじ1・1/2
砂糖 小さじ1
「ほんだし こんぶだし」商品ページへ 1/4本(2g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

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オレンジ入りなますの作り方
  1. (1)大根は4cm長さの短冊切りにし、軽く塩(分量外)をふってしばらくおき、しんなりさせる。
  2. (2)ハムは短冊切りにする。オレンジは皮をむき、袋から果肉を取り出す。
  3. (3)Aをよく混ぜ合わせる。
  4. (4)(1)の大根の水気を軽くしぼり、(3)をかけ、(2)のハム・オレンジを加えて混ぜる。
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オレンジ入りなます へのコメント

オレンジやハムが入っているので子供たちも食べてくれるかな?

くのーるさん

グッド!

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