つくり方
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1
あじは三枚におろし、骨と皮も取り除き、まな板の上でぶつ切りにしてボウルに入れる。 -
3
（１）のボウルに（２）のミニトマト・きゅうり・オクラを加えて混ぜ合わせ、
Ａを加えてあえる。 -
4
器に盛り、ディルを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー136 kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質14.2 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
