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トマトオムライス レシピ

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トマトオムライス
調理時間
エネルギー
406kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
97g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ご飯 2杯分(280g)
トマト 1個
トマトケチャップ 大さじ2
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
1個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
バター 大さじ1
粉チーズ 適量

トマトオムライスの作り方

(1)耐熱容器に、ご飯、ケチャップ、「コンソメ」を入れてよく混ぜる。

(2)1cm角に切ったトマトを加え、サックリ混ぜ込む。

(3)1人分ずつ電子レンジ(600W)で、約1分加熱する。

(4)フライパンにバターを熱し、Aを流し入れ、半熟状のスクランブルエッグを作る。

(5)(3)のトマトライスに(4)のスクランブルエッグをのせ、粉チーズをたっぷりかける。

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    B

募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

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どっちの夏野菜を食べたい?
トマトオムライス レシピ
トマトオムライス
調理時間
エネルギー
406kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
97g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ご飯 2杯分(280g)
トマト 1個
トマトケチャップ 大さじ2
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
1個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
バター 大さじ1
粉チーズ 適量

材料クリックで 3 Smile

トマトオムライスの作り方
  1. (1)耐熱容器に、ご飯、ケチャップ、「コンソメ」を入れてよく混ぜる。
  2. (2)1cm角に切ったトマトを加え、サックリ混ぜ込む。
  3. (3)1人分ずつ電子レンジ(600W)で、約1分加熱する。
  4. (4)フライパンにバターを熱し、Aを流し入れ、半熟状のスクランブルエッグを作る。
  5. (5)(3)のトマトライスに(4)のスクランブルエッグをのせ、粉チーズをたっぷりかける。
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トマトオムライス へのコメント

食材が少なくて済むので良いですね

tomizou121さん

グッド!

0

大好きなレシピ。

ききムキムキさん

グッド!

0

たまごが半熟でマイルドな味になりますよね。トマトがたくさん入って健康的ですね。

moma0055さん

グッド!

3

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