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鶏ご ま焼きおにぎり
鶏ひき肉やご飯を使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
耐熱ボウルにひき肉、Ａを混ぜ合わせ、電子レンジ（６００Ｗ）で約１分加熱する。2
ご飯をスプーンで軽くつぶし、（１）のひき肉、ごまを加えてよく練り混ぜ、
丸形のおにぎりを作る。3
フライパンにごま油を熱し、（２）のおにぎりを両面焼き色がつくぐらいこんがり焼く。4
鍋にＢを煮立て、Ｃの水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんを作る。5
器に（３）のおにぎりを盛り、上から（４）のあんをかけ、練りわさびを添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー294 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
