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帆立貝ともやしのみそマヨネーズ炒め

帆立貝ともやしのみそマヨネーズ炒め(帆立貝柱+もやしを使ったレシピ)

帆立貝柱やもやしを使った人気の主菜レシピです。

5分

帆立貝柱やもやしを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    帆立は４等分にする。もやしはひげ根を取る。小ねぎは３ｃｍ長さに切る。Ａを混ぜ合わせ、みそマヨネーズを作る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の帆立を炒める。（１）のもやし・小ねぎを加え、さらに炒める。

  3. 3

    （１）のみそマヨネーズを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー199 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質14.4 g
  • ・野菜摂取量※144 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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