パンプキンサンド

パンプキンサンド

サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    385kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    20.3g

つくり方

  • 1
    卵はゆで卵にする。かぼちゃは薄切りにして、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。
    チーズはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)の卵・かぼちゃ・チーズ、を入れ、つぶしながら混ぜる。
  • 3
    食パンに(2)を等分してはさんで、好みの形に切る。皿に盛り、ミニトマトを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー385 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質13.5 g
野菜摂取量※90 g
脂質20.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」