鶏の韓国風みそ焼き
鶏もも肉や小ねぎの小口切りを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
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1
鶏肉は塩・こしょうし、皮目に切り込みを入れる。Aは合わせておく。 -
2
フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から焼き、両面に焼き色をつける。
フタをして1分蒸し焼きにし、肉にAをのせてフタをし、さらに2分蒸し焼きにする。 -
3
(2)の鶏肉をひと口大に切って器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー376 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質26.5 g
- ・野菜摂取量※15 g