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長いものナムル レシピ

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長いものナムル
調理時間
エネルギー
107kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

長いも・正味 1/2本(200g)
にら 4本
いり白ごま 小さじ1
大さじ2
砂糖 大さじ1
うす口しょうゆ 大さじ1
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1

長いものナムルの作り方

(1)長いもは皮をむき、スライサーでせん切りにする。

(2)にらは5mm長さに切り、Aと混ぜる。ごまは軽くする。

(3)器に(1)の長いもを盛り、(2)のにらをのせ、(2)のごまを散らす。食べる時に、よく混ぜ合わせる。

*スライサーがない時は、タテ4等分にしてポリ袋に入れ、ビンなどで粗くたたく。

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長いものナムル
調理時間
エネルギー
107kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
長いも・正味 1/2本(200g)
にら 4本
いり白ごま 小さじ1
大さじ2
砂糖 大さじ1
うす口しょうゆ 大さじ1
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1

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長いものナムルの作り方
  1. (1)長いもは皮をむき、スライサーでせん切りにする。
  2. (2)にらは5mm長さに切り、Aと混ぜる。ごまは軽くする。
  3. (3)器に(1)の長いもを盛り、(2)のにらをのせ、(2)のごまを散らす。食べる時に、よく混ぜ合わせる。
  4. *スライサーがない時は、タテ4等分にしてポリ袋に入れ、ビンなどで粗くたたく。
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長いものナムル へのコメント

長いもはこれからの季節にピッタリですね。美味しくて、元気が出そうです。

埼玉ママさん

グッド!

0

長いも大好きなので作ってみます。

ぴぴぽさん

グッド!

0

長いもとコチュジャンの組み合わせが新鮮です!そういった発想が私には無かったので興味津々です。

ひめパンダさん

グッド!

1

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