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さけのチーズ風味包み焼き レシピ

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さけとチーズ ダブルのうま味で、ホッとするおいしさ!

さけのチーズ風味包み焼き
調理時間
エネルギー
186kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
89g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間20分

さけのチーズ風味包み焼きの作り方

(1)さけに「アジシオ」少々、粗びきこしょうをふる。

(2)玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。トマトはくし形に切る。

(3)クッキングシートに(1)のさけ、(2)の野菜を等分して順にのせ、「アジシオ」少々をふり、チーズを散らして包む。

(4)フライパンに(3)を並べて火にかけてフタをし、6~7分蒸し焼きにする。

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  • B.トマト

    B

募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

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どっちの夏野菜を食べたい?
さけのチーズ風味包み焼き レシピ
さけのチーズ風味包み焼き
調理時間
エネルギー
186kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
89g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
生ざけ 2切れ
「アジシオ」商品ページへ 適量
粗びきこしょう 少々
玉ねぎ 1/4個
ブロッコリー 1/4個
トマト 1/2個
ピザ用チーズ 40g

材料クリックで 3 Smile

さけのチーズ風味包み焼きの作り方
  1. (1)さけに「アジシオ」少々、粗びきこしょうをふる。
  2. (2)玉ねぎは薄切りにし、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。トマトはくし形に切る。
  3. (3)クッキングシートに(1)のさけ、(2)の野菜を等分して順にのせ、「アジシオ」少々をふり、チーズを散らして包む。
  4. (4)フライパンに(3)を並べて火にかけてフタをし、6~7分蒸し焼きにする。
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さけのチーズ風味包み焼き へのコメント

魚を嫌がる子供達なのですが、コレにすると喜んで食べました。とろけるチーズをのせてあるし、タマネギも蒸してあるので甘みがあって食べやすいようです。

けるるさん

グッド!

0

簡単でおいしそう!!

たまーまさん

グッド!

1

栄養もあって彩もきれいですね。
美味しそう。

小町ちゃんさん

グッド!

1

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