つくり方
- 1えびは尾を残して殻をむき、背に切り込みを入れて背ワタを取り、薄力粉を薄くまぶす。
玉ねぎはみじん切りにし、トマトは皮を湯むきしてひと口大に切る。 - 2鍋にオリーブオイルを熱してバターを溶かし、(1)の玉ねぎ・えび・トマトを順に
炒める。 - 3Aを加え、煮立ったらカレールウを溶かし、月桂樹の葉を加えて6~7分煮る。
生クリームを加え、塩で味を調える。 - 4Bを混ぜて器に盛り、(3)をかける。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 584 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.5 g |
| たんぱく質 | 21.4 g |
| 野菜摂取量※ | 149 g |
| 脂質 | 24.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

