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玉ねぎとチキンのケチャップ炒め

玉ねぎとチキンのケチャップ炒め(玉ねぎ（大）+鶏もも肉を使ったレシピ)

しょうゆと「オイスターソース」も加えてバーベキュー味

15分

しょうゆと「オイスターソース」も加えてバーベキュー味

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは５～６ｍｍ幅の輪切りにする。鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、Ａにつける。
    玉ねぎとチキンのケチャップ炒めの作り方_0_1

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を入れて炒める。
    玉ねぎとチキンのケチャップ炒めの作り方_1_1

  3. 3

    玉ねぎを加えて炒め合わせ、透き通ったら混ぜ合わせたＢを加えてからめる。
    玉ねぎとチキンのケチャップ炒めの作り方_2_1玉ねぎとチキンのケチャップ炒めの作り方_2_2

  4. 4

    器に盛り、パセリをふる。
    玉ねぎとチキンのケチャップ炒めの作り方_3_1

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー222 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質13.9 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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