つくり方
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1
まぐろは食べやすい大きさに切り、酢をふる。 -
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、（２）のかぶ、「ほんだし」、塩を加えて炒める。 -
4
（１）のまぐろ、（２）のかぶの茎・みょうがを加えて炒め、
粒マスタードを加え炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー443 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質34.3 g
- ・野菜摂取量※124 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
