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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き レシピ

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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き
調理時間
エネルギー
79kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼きの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、ラップで包み電子レンジ(600W)で約50秒加熱し、ミニトマトはヘタを取る。

(2)アルミケースに(1)のブロッコリー・ミニトマトを入れ塩・こしょうをふり、混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで3~4分焼く。

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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き レシピ
ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き
調理時間
エネルギー
79kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
69g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ミニトマト 4個
ブロッコリー 1/3個
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1
粉チーズ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼きの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、ラップで包み電子レンジ(600W)で約50秒加熱し、ミニトマトはヘタを取る。
  2. (2)アルミケースに(1)のブロッコリー・ミニトマトを入れ塩・こしょうをふり、混ぜ合わせたAをかけ、オーブントースターで3~4分焼く。
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ミニトマトとブロッコリーのマヨネーズ焼き へのコメント

早速作りお弁当に入れると「おいしかった~」とメインのおかずより絶賛でした。

rusiaさん

グッド!

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