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ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風

ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風(ブロッコリー+スパゲッティを使ったレシピ)

お友だちと一緒に楽しく食べられる　お弁当　ｆｏｒ　ｋｉｄｓ☆

25分

お友だちと一緒に楽しく食べられる　お弁当　ｆｏｒ　ｋｉｄｓ☆

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    冷凍ハンバーグは表示通りに電子レンジで加熱し、ひと口大に切る。

  2. 2

    半分に切ったブロッコリー、半分に折ったスパゲッティは熱湯でゆでて水気をきる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（１）のハンバーグ、（２）のブロッコリー・スパゲッティを炒め合わせ、Ａで調味する。

  4. 4

    りんご、キウイは１ｃｍ角に切り、プレーンヨーグルトとあえる。

  5. 5

    お弁当箱に（３）を詰め、（４）、容器に入れたトマトケチャップを添える。

  6. ＊

    食べる前に、トマトケチャップをかけていただく。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー466 kcal
  • ・塩分3.9 g
  • ・たんぱく質20.4 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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