ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 482kcal
- 塩分
- 3g
- 野菜摂取量
- 60g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| 冷凍ハンバーグ | 2個(50g) |
|---|---|
| ブロッコリー | 4房(60g) |
| スパゲッティ | 60g |
| Ａ トマトケチャップ | 大さじ1・1/2 |
Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| りんご | 1/8個 |
| キウイ | 1/4個 |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 小さじ1 |
| トマトケチャップ･持参用 | 適量 |
ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風の作り方
（１）冷凍ハンバーグは表示通りに電子レンジで加熱し、ひと口大に切る。
（２）半分に切ったブロッコリー、半分に折ったスパゲッティは熱湯でゆでて水気をきる。
（３）フライパンに油を熱し、（１）のハンバーグ、（２）のブロッコリー・スパゲッティを炒め合わせ、Ａで調味する。
（４）りんご、キウイは１ｃｍ角に切り、プレーンヨーグルトとあえる。
（５）お弁当箱に（３）を詰め、（４）、容器に入れたトマトケチャップを添える。
＊食べる前に、トマトケチャップをかけていただく。
- グッド！
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