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中国風豆腐ステーキ
木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。
材料（1人分）
- 味の素冷凍食品KK「野菜たっぷり中華丼の具」（2個入り）1個
- 木綿豆腐1/4丁
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
「野菜たっぷり中華丼の具」は、表示通りに電子レンジで加熱する。2
豆腐は水きりし、フッ素樹脂加工のフライパンで焼き色がつくまで両面を焼く。3
器に（２）の豆腐を盛り、（１）の「野菜たっぷり中華丼の具」をかける。＊
フッ素樹脂加工のフライパンを使用すれば、油を使わずに済むのでヘルシーな仕上がりに なりますが、通常のフライパンをよく熱し、少量の油で炒め合わせて もおいしくいただけます。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー203 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質10.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
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