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チキンのハーブトマト煮

チキンのハーブトマト煮(ブロッコリー+グリーンアスパラガスを使ったレシピ)

わいわい食べるともっとオイシイ！ホームパーティーレシピ

10分

わいわい食べるともっとオイシイ！ホームパーティーレシピ

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、アスパラは３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のブロッコリー・アスパラをサッと炒め、
    塩・こしょうをふり、トマトソースを加えて煮込む。

  3. 3

    「レモンとバジルのチキン香り揚げ」は、表示通りに電子レンジで加熱する。

  4. 4

    （２）に、（３）の「レモンとバジルのチキン香り揚げ」を加えからめ、器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー211 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質13.7 g
  • ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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