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かぼちゃの白ごまあえ レシピ

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かぼちゃの白ごまあえ
調理時間
エネルギー
120kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
85g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

かぼちゃ・大 1/8個(170g)
しょうゆ 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 少々
すり白ごま 大さじ2

かぼちゃの白ごまあえの作り方

(1)かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み電子レンジ(600W)で2分、上下を返してさらに1分加熱する(竹串がスッと通るまで)。

(2)かぼちゃが熱いうちにフォークで粗くつぶし、混ぜ合わせておいたAを加えて混ぜ、器に盛り、ごまをふる。

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かぼちゃの白ごまあえ レシピ
かぼちゃの白ごまあえ
調理時間
エネルギー
120kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
85g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
かぼちゃ・大 1/8個(170g)
しょうゆ 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 少々
すり白ごま 大さじ2

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かぼちゃの白ごまあえの作り方
  1. (1)かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み電子レンジ(600W)で2分、上下を返してさらに1分加熱する(竹串がスッと通るまで)。
  2. (2)かぼちゃが熱いうちにフォークで粗くつぶし、混ぜ合わせておいたAを加えて混ぜ、器に盛り、ごまをふる。
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かぼちゃの白ごまあえ へのコメント

とりガラすーぷ入れるとわ!今まで入れたことが無いです。早速この味付けを自分の物にしたいです。

motokochefuさん

グッド!

1

いつもは黒ごまですが白ごまだと、かぼちゃの色合いがいかされていて綺麗ですね。

くのーるさん

グッド!

2

ごま好きにはたまりませんね。

みんみんさん

グッド!

2

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