かぼちゃの白ごまあえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 120kcal
- 塩分
- 0.2g
- 野菜摂取量
- 85g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
かぼちゃの白ごまあえの作り方
（１）かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み電子レンジ（６００Ｗ）で２分、上下を返してさらに１分加熱する（竹串がスッと通るまで）。
（２）かぼちゃが熱いうちにフォークで粗くつぶし、混ぜ合わせておいたＡを加えて混ぜ、器に盛り、ごまをふる。
- グッド！
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