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アボカドと帆立の中華風サラダ

アボカドと帆立の中華風サラダ(アボカド+帆立貝柱の水煮缶を使ったレシピ)

アボカドや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

5分

アボカドや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    アボカドは皮と種を取って角切りにし、クリームチーズは角切りにする。
    ミニトマトはタテ半分に切る。

  2. 2

    帆立貝柱の水煮缶は身と汁に分け、身は粗くほぐす。汁はＡと混ぜ合わせ、
    ドレッシングにする。

  3. 3

    （１）のアボカド・クリームチーズ・ミニトマト、（２）の帆立を
    （２）のドレッシングであえ、器に盛り、上からごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質14.2 g
  • ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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