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アボカドとえびのオードブル

アボカドとえびのオードブル(アボカド+無頭えびを使ったレシピ)

パーティーで人気のレシピ♪

10分

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    えびは殻つきのまま背ワタを取る。小鍋にＡを煮立て、えびを入れて弱火で２分ゆでる。汁につけたまま冷まして殻をむき、１ｃｍ幅のブツ切りにする。

  2. 2

    トマトは５ｍｍ角に切る。

  3. 3

    アボカドはタテに１周切り込みを入れてひねって２つに分け、種を除く。果肉をスプーンですくって取り出し、ボウルに入れ、フォークで粗くつぶす。アボカドの皮はとっておく。

  4. 4

    （１）のえび、Ｂを加えて混ぜ合わせ、（３）のアボカドの皮を器にして盛り、（２）のトマトをのせ、イタリアンパセリを飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー214 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質2.8 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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