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たことにらのあっさり炒め レシピ

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強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。

たことにらのあっさり炒め
調理時間
エネルギー
122kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
88g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間30分

たことにらのあっさり炒めの作り方

(1)たこは乱切り、にらは3cm長さに切り、もやしはひげ根をとる(時間があれば)。

(2)フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、(1)のたこを加えて1分ほど炒める。にら・もやし、Aを加え、強火でサッと炒め合わせる。

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たことにらのあっさり炒め レシピ
たことにらのあっさり炒め
調理時間
エネルギー
122kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
88g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ゆでだこの足 150g
にら 30g
もやし 150g
にんにくのみじん切り 1/2片分
酒・または水 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

たことにらのあっさり炒めの作り方
  1. (1)たこは乱切り、にらは3cm長さに切り、もやしはひげ根をとる(時間があれば)。
  2. (2)フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、(1)のたこを加えて1分ほど炒める。にら・もやし、Aを加え、強火でサッと炒め合わせる。
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たことにらのあっさり炒め へのコメント

すごく簡単なのに美味しいので旦那も大好きなメニューで何度もリピしてます。

生クリームさん

グッド!

0

私の大好きなたこ。たこを炒めるなんて新感覚です。教えていただき有難うございます。

ききムキムキさん

グッド!

2

ピリ辛にしてもいいかも。

ぷよころさん

グッド!

4

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