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ゴーヤとささ身のグリルサラダ

ゴーヤとささ身のグリルサラダ(ゴーヤ+鶏ささ身を使ったレシピ)

ゴーヤや鶏ささ身を使った人気の主菜レシピです。

10分

ゴーヤや鶏ささ身を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ゴーヤはタテ半分に切り、ワタと種を除いて、ささ身と共にグリルで少し焦げ目が
    つくまで（中火で５分）焼く。

  2. 2

    梅干しは種を除いて粗くたたき、Ａと混ぜる。
    塩味がたりない場合は塩少々（分量外）を加えて調節する。

  3. 3

    （１）のゴーヤは薄切り、ささ身は粗くほぐして、（２）をかけていただく。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー121 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質12.8 g
  • ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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