菜の花とたこのオイスターソース炒め レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 223kcal
- 塩分
- 1.7g
- 野菜摂取量
- 104g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 菜の花 | 1束(200g) |
|---|---|
| ゆでだこ | 200g |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| にんにく | 1片 |
Ａ 「Cook Do」オイスターソース | 大さじ1 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1 |
菜の花とたこのオイスターソース炒めの作り方
（１）菜の花は熱湯で色よくゆで、冷水にとって冷まし、水気をしぼって食べやすい長さに切る。
（２）たこはそぎ切りにして水気を拭き、片栗粉をまぶす。にんにくは薄切りにする。
（３）フライパンにごま油を熱し、（２）のにんにくを炒めて香りを出す。（２）のたこを加えてサッと炒め、（１）の菜の花を加えて炒め合わせ、Ａを加えて炒めながら調味する。
- グッド！
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味の素株式会社©
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