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さけ・じゃこおにぎり

さけ・じゃこおにぎり(塩ざけ+ご飯を使ったレシピ)

塩ざけやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

塩ざけやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    塩ざけは焼いて骨をとりながらほぐす。

  2. 2

    ご飯半量には（１）の塩ざけを混ぜ、ご飯半量にはちりめんじゃこを混ぜる。
    手に塩をつけ、それぞれおにぎりを２個ずつ握る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー547 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質21.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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