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ほうれん草のオムレツ レシピ

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ほうれん草のオムレツ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ほうれん草のオムレツの作り方

(1)ボウルに卵を入れて溶きほぐし、「コンソメ」を加えて混ぜ合わせる。

(2)フライパンにバター大さじ1を熱し、冷凍ほうれん草を凍ったまま加えて、炒めながら解凍する。(1)の卵液に加え入れ、塩・こしょうで味を調える。

(3)フライパンにバター大さじ1/2を熱し、(2)の卵液の半量を加えて箸で大きく混ぜながらオムレツ状に形を整える。同様にもう1つ作る。

(4)器に盛り、ケチャップをかけ、パセリを添える。

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ほうれん草のオムレツ レシピ
ほうれん草のオムレツ
調理時間
エネルギー
208kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
3個
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
冷凍ほうれん草 80g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
バター 大さじ2
トマトケチャップ 適量
パセリ 適量

材料クリックで 3 Smile

ほうれん草のオムレツの作り方
  1. (1)ボウルに卵を入れて溶きほぐし、「コンソメ」を加えて混ぜ合わせる。
  2. (2)フライパンにバター大さじ1を熱し、冷凍ほうれん草を凍ったまま加えて、炒めながら解凍する。(1)の卵液に加え入れ、塩・こしょうで味を調える。
  3. (3)フライパンにバター大さじ1/2を熱し、(2)の卵液の半量を加えて箸で大きく混ぜながらオムレツ状に形を整える。同様にもう1つ作る。
  4. (4)器に盛り、ケチャップをかけ、パセリを添える。
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ほうれん草のオムレツ へのコメント

冷凍ほうれん草を使うのは簡単でいいですね!

ふっこさんさん

グッド!

0

作りました。卵にコンソメがポイントですね。適当に入れちゃったので今度はもう少し加減を見て入れます。

miku310さん

グッド!

1

さっそくチャレンジ(^-^)/

ママちゃん☆さん

グッド!

1

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