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ブロッコリーのおかかあえ レシピ

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ブロッコリーのおかかあえ
調理時間
エネルギー
18kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ブロッコリー 1/2房
大さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
削り節 1/2パック
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ1

ブロッコリーのおかかあえの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分ける。Aを混ぜ合わせる。

(2)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、ブロッコリーを並べ、(1)のAのだし汁をふって焦げ目がつくまで約8分焼く。

(3)ボウルにBを混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。

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ブロッコリーのおかかあえ レシピ
ブロッコリーのおかかあえ
調理時間
エネルギー
18kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
2g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ブロッコリー 1/2房
大さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3
削り節 1/2パック
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーのおかかあえの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。Aを混ぜ合わせる。
  2. (2)オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、ブロッコリーを並べ、(1)のAのだし汁をふって焦げ目がつくまで約8分焼く。
  3. (3)ボウルにBを混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。
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