ハートのミニサンド＆スティック野菜 レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 496kcal
- 塩分
- 2g
- 野菜摂取量
- 33g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 小えび | 7尾 |
|---|---|
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| ツナ缶･小 | 1缶(100g) |
| アボカド | 1/2個(100g) |
| Ａ レモン汁 | 大さじ1 |
| Ａ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ6 |
| Ａ 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| Ａ こしょう | 少々 |
| サンドイッチ用食パン | 8枚 |
| サンドイッチ用食パン･ブラウン | 8枚 |
| ブロッコリースプラウト | 適量 |
| 大根 | 適量 |
| きゅうり | 適量 |
| ラディッシュ | 適量 |
ハートのミニサンド＆スティック野菜の作り方
（１）えびは色よく塩ゆでにし、粗く刻む。ツナ缶は汁気をきる。
（２）熟したアボカドはスプーンで果肉を取り出し、ボウルに入れ、Ａを加えて混ぜ、 （１）のえび・ツナを加え混ぜ合わせる。
（３）パンをハートのクッキー型（６～７ｃｍ）で抜き、（２）のペーストを塗ってスプラウトをのせて、白とブラウンのパンが一対になるようにはさむ。
（４）大根・きゅうりは１０ｃｍ長さのスティック状に切る。
（５）器に（３）のサンドイッチ、（４）の大根・きゅうり、ラディッシュを盛る。
- グッド！
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