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ハートのミニサンド&スティック野菜 レシピ

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ハートのミニサンド&スティック野菜
調理時間
エネルギー
496kcal
塩分
2g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ハートのミニサンド&スティック野菜の作り方

(1)えびは色よく塩ゆでにし、粗く刻む。ツナ缶は汁気をきる。

(2)熟したアボカドはスプーンで果肉を取り出し、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ、  (1)のえび・ツナを加え混ぜ合わせる。

(3)パンをハートのクッキー型(6~7cm)で抜き、(2)のペーストを塗ってスプラウトをのせて、白とブラウンのパンが一対になるようにはさむ。

(4)大根・きゅうりは10cm長さのスティック状に切る。

(5)器に(3)のサンドイッチ、(4)の大根・きゅうり、ラディッシュを盛る。  

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ハートのミニサンド&スティック野菜 レシピ
ハートのミニサンド&スティック野菜
調理時間
エネルギー
496kcal
塩分
2g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
小えび 7尾
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
ツナ缶・小 1缶(100g)
アボカド 1/2個(100g)
レモン汁 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ6
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
サンドイッチ用食パン 8枚
サンドイッチ用食パン・ブラウン 8枚
ブロッコリースプラウト 適量
大根 適量
きゅうり 適量
ラディッシュ 適量

材料クリックで 3 Smile

ハートのミニサンド&スティック野菜の作り方
  1. (1)えびは色よく塩ゆでにし、粗く刻む。ツナ缶は汁気をきる。
  2. (2)熟したアボカドはスプーンで果肉を取り出し、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ、  (1)のえび・ツナを加え混ぜ合わせる。
  3. (3)パンをハートのクッキー型(6~7cm)で抜き、(2)のペーストを塗ってスプラウトをのせて、白とブラウンのパンが一対になるようにはさむ。
  4. (4)大根・きゅうりは10cm長さのスティック状に切る。
  5. (5)器に(3)のサンドイッチ、(4)の大根・きゅうり、ラディッシュを盛る。  
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ハートのミニサンド&スティック野菜 へのコメント

かわいくて、食事がさらに楽しくなりそうですね☆

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