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納豆玄米チャーハン
玄米ご飯やキムチを使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
- 玄米ご飯260g
- 納豆（小パック）・たれつき2パック（60g）
- キムチ100g
- しょうゆ小さじ2
- こしょう少々
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
納豆はたれを加えて、混ぜ合わせる。キムチは粗く刻む。2
フライパンにごま油を熱し、玄米ご飯を強火で炒める。3
ご飯に油がまわったら、（１）のキムチを加えて炒め、
全体になじんだら（１）の納豆を加えてさらに炒める。4
納豆が全体になじんだら、しょうゆを回し入れ、こしょうをふって味を調える。
栄養情報（1人分）
- ・エネル ギー336 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質10.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
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