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帆立 と野菜のマヨネーズチーズ焼き
ボイル帆立貝柱やにんじんを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
帆立はしょうゆをからめておく。しいたけは５ｍｍ幅に切る。
小松菜は４ｃｍ長さに切り、にんじ んは小松菜と同じ長さの薄切りにする。2
鍋に湯を沸かし、（１）のにんじんを入れ、再び煮立ったら小松菜を加える。
すぐザルにあけ、上から押して水気をよくきる。3
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）の帆立・しいたけ、
（２）の小松菜・にんじんを加えてあえる。4
グラタン皿に（３）を入れ、オーブントースターで７～８分焼く。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー326 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質18.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「ピュアセレクト マヨネーズ」
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