ブルーベリーとクリームチーズのベーグル、スモークサーモンのサンドベーグル

ブルーベリーとクリームチーズのベーグル、スモークサーモンのサンドベーグル

ベーグルや卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    658kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    29.6g
  • 脂質
    25g

つくり方

  • 1
    ベーグルはヨコ半分に切る。はそれぞれ混ぜ合わせる。
  • 2
    ブルーベリーとクリームチーズのベーグルを作る。ベーグルの下になる切り口に
    混ぜ合わせたを半量塗る。
  • 3
    くるみはから煎りし、半量ベーグルに散らし、上のベーグルをかぶせる。
    同様にもう1つ作る。
  • 4
    スモークサーモンのサンドベーグルを作る。フライパンにバターを熱し、を流し入れる。
    混ぜながらほどんど火が通ったら取り出す。
  • 5
    ベーグルの下になる切り口に(4)のスクランブルエッグ半量、スモークサーモン2切れ、
    小さく切ったレモン、ちぎったルッコラをのせて、上のベーグルをかぶせる。
  • 6
    (5)と同様にもう1つ作る。

栄養情報(1人分)

エネルギー658 kcal
塩分3.3 g
たんぱく質29.6 g
野菜摂取量※15 g
脂質25 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報