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厚揚げのめんたいマヨ焼き
厚揚げやからし明太子を使った人気の主菜レシピです。
10
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厚揚げやからし明太子を使った人気の主菜レシピです。
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材料
(1人分)
厚揚げ
1/2枚
からし明太子
1/6腹
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
小ねぎ・小口切り
少々
レシピ提供:味の素KK
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つくり方
1
厚揚げは厚みを半分に切り、食べやすい大きさに切る。
2
からし明太子は皮からはずし、「サラリア」と混ぜ合わせる。
3
(1)の厚揚げの切り口を下にして(2)をのせ、
クッキングシートを敷いた天板にのせてオーブントースターで7~8分焼く。
4
焼き上がったら小ねぎを飾る。
栄養情報(1人分)
・エネルギー
204 kcal
・塩分
0.6 g
・たんぱく質
8.1 g
・野菜摂取量※
3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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