OPEN MENU

MENU

人気キーワード

塩ざけとねぎの雑穀チャーハン

塩ざけとねぎの雑穀チャーハン(雑穀ご飯+甘塩ざけを使ったレシピ)

雑穀ご飯や甘塩ざけを使った人気の主食レシピです。

15分

雑穀ご飯や甘塩ざけを使った人気の主食レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    さけは焼き網にのせて焼き、ほぐしておく。

  2. 2

    ボウルに雑穀ご飯、（１）のさけ、Ａを混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンを熱し、「サラリア」を入れ、（２）を加えて手早く炒める。

  4. 4

    ご飯がパラパラにほぐれたらねぎを加え、「ほんだし」・こしょうで味を調える。

  5. ＊

    雑穀ご飯は、米６５ｇに雑穀ミックス５ｇの割合で混ぜて炊飯器に入れ、
    　気持ち多めも水加減で炊く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー438 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質12.7 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「雑穀ご飯×甘塩ざけ」のレシピ「雑穀ご飯×しょうが」のレシピ「甘塩ざけ×しょうが」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案�！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト サラリア」

「ほんだし」