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ブロッコリーおかかレンジあえ レシピ

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ブロッコリーおかかレンジあえ
調理時間
エネルギー
19kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
17g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ブロッコリー 1/3個
しょうゆ 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1/2
「味の素」商品ページへ 少々
削り節 2g

ブロッコリーおかかレンジあえの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。

(2)余熱で火を通し、削り節であえる。

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ブロッコリーおかかレンジあえ レシピ
ブロッコリーおかかレンジあえ
調理時間
エネルギー
19kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
17g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ブロッコリー 1/3個
しょうゆ 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 小さじ1/2
「味の素」商品ページへ 少々
削り節 2g

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ブロッコリーおかかレンジあえの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてAを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。
  2. (2)余熱で火を通し、削り節であえる。
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ブロッコリーおかかレンジあえ へのコメント

美味しく簡単に野菜が摂れるので、時間のないときにとても便利です!!(^^)

☆ミさん

グッド!

0

レシピコメント

ブロッコリー♪簡単でとても美味しく出来ました。

tibichanさん

グッド!

0

簡単!時々つくりたいです。

ジュンナポンさん

グッド!

1

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