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えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ レシピ

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えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ
調理時間
エネルギー
313kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

えびのパン粉焼き&グリーンアスパラの作り方

(1)えびは殻をむいて背ワタを取り、腹の方に切り目を入れて開く。

(2)アスパラは根元1/3の皮をむき、4cm長さに切る。

(3)オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)のえびを並べ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って粉チーズ、パン粉をふる。

(4)(2)のアスパラも一緒にのせ、塩・油をふって約5分焼く。

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おうちでピザ、つくる?
えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ レシピ
えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ
調理時間
エネルギー
313kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
えび 6尾
グリーンアスパラガス 4本
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
パン粉 大さじ2
粉チーズ 大さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

えびのパン粉焼き&グリーンアスパラの作り方
  1. (1)えびは殻をむいて背ワタを取り、腹の方に切り目を入れて開く。
  2. (2)アスパラは根元1/3の皮をむき、4cm長さに切る。
  3. (3)オーブントースターの天板にクッキングシートを敷き、(1)のえびを並べ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って粉チーズ、パン粉をふる。
  4. (4)(2)のアスパラも一緒にのせ、塩・油をふって約5分焼く。
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えびのパン粉焼き&グリーンアスパラ へのコメント

オシャレで見栄えがよくお弁当やおもてなしの時にいいでしょうね。

ririanさん

グッド!

1

オーブントースター利用で簡単ですね^^ 皆さんも書いてますが、
油必要ないから経済的 低カロリー^^¥

エクセルさん

グッド!

2

油をださなくていいのがいい!

やまのいもこさん

グッド!

2

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