彩り野菜のカルボナーラ

彩り野菜のカルボナーラ

赤・黄・緑の野菜で華やかに◎

  • エネルギー
    457kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    21.8g

つくり方

  • 1
    パプリカ(赤)・パプリカ(黄)はタテに薄切りにし、
    にんじんは4~5cm長さのマッチ棒状の太さに切る。
  • 2
    さやいんげんは両端を切り落としてタテ4つ割にし、長さも2等分に切る。
    セロリはスジを取り、にんじんと同様の細切りにする。
  • 3
    ベーコンは1cm幅の斜め切りにする。
  • 4
    ボウルに卵を入れて溶きほぐし、を混ぜ合わせ、ぬるま湯にあてて保温しておく。
  • 5
    鍋に3リットルの湯を沸かし(分量外)、を加え、スパゲッティを
    表示時間通りにゆでる。
  • 6
    約5分経ったところで(1)のパプリカ(赤)・パプリカ(黄)・にんじん、
    (2)のさやいんげん・セロリ、(3)のベーコンを加えてゆでる。
  • 7
    ゆで上がったらザルに上げて水気をきり、(4)に加えて手早く混ぜ合わせ、
    器に盛り、粗びきこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー457 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質18 g
野菜摂取量※61 g
脂質21.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く