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シャキシャキ白菜のガーリックチャーハン

シャキシャキ白菜のガーリックチャーハン(白菜+ご飯を使ったレシピ)

白菜やご飯を使った人気の主食レシピです。

8分

白菜やご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    白菜はタテ半分に切ってから、ヨコ１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油とにんにくを入れて熱し、ひき肉を加えて炒め、火が通ったら（１）の白菜を加え、「味の素®」（５ふり）、塩をふる。

  3. 3

    白菜がしんなりしたらご飯を加え、パラパラになったら「味の素®」（５ふり）、しょうゆ･塩・こしょうで味を調える。

  4. ＊

    「味の素®」３０ｇ瓶を使用の場合は２倍数ふってください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー512 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質16 g
  • ・野菜摂取量※110 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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