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五目ご飯 レシピ

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五目ご飯
調理時間
エネルギー
393kcal
塩分
2g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

鶏ささ身・大 1本(45g)
しょうゆ 小さじ1/2
小さじ1/2
まいたけ 45g
にんじん 2cm
さつまいも 4cm(60g)
油揚げ 1/6枚
1合
1・1/2カップ
「毎日カルシウム・ほんだし」商品ページへ 小さじ1
しょうゆ 大さじ1/3
大さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
グリンピース 10粒

五目ご飯の作り方

(1)ささ身は1cm角に切り、Aで下味をつける。米は洗ってザルに上げておく。

(2)まいたけは小房に分け、にんじん、さつまいもは細切りにする。油揚げは油抜きをし、細切りにする。 

(3)炊飯器に(1)の米、B、(1)のささ身、(2)のまいたけ・にんじん・さつまいも・油揚げを入れて炊く。

(4)茶碗によそい、サッとゆでたグリンピースを散らす。

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五目ご飯 レシピ
五目ご飯
調理時間
エネルギー
393kcal
塩分
2g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
鶏ささ身・大 1本(45g)
しょうゆ 小さじ1/2
小さじ1/2
まいたけ 45g
にんじん 2cm
さつまいも 4cm(60g)
油揚げ 1/6枚
1合
1・1/2カップ
「毎日カルシウム・ほんだし」商品ページへ 小さじ1
しょうゆ 大さじ1/3
大さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/3
グリンピース 10粒

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五目ご飯の作り方
  1. (1)ささ身は1cm角に切り、Aで下味をつける。米は洗ってザルに上げておく。
  2. (2)まいたけは小房に分け、にんじん、さつまいもは細切りにする。油揚げは油抜きをし、細切りにする。 
  3. (3)炊飯器に(1)の米、B、(1)のささ身、(2)のまいたけ・にんじん・さつまいも・油揚げを入れて炊く。
  4. (4)茶碗によそい、サッとゆでたグリンピースを散らす。
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五目ご飯 へのコメント

さつまいも入りの五目ごはんもいいですね!ほっこりします。

くのーるさん

グッド!

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