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つくねじゃが レシピ

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ボリューム満点☆新じゃがのホクホク感を堪能できる一品♪

つくねじゃが
調理時間
エネルギー
170kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間5分

材料(4人分

新じゃがいも 8個
キャベツ 1/8個
鶏ひき肉 150g
しょうが汁 小さじ1
1/2個
小さじ1
片栗粉 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
3カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り1
みりん 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/2

つくねじゃがの作り方

(1)新じゃがいもは皮つきのまま洗って半分に切り、キャベツは2cm幅に切る。

(2)ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく練る。

(3)鍋に(1)の新じゃがいも、水、「ほんだし」、みりんを入れて煮立て、(2)を8等分して丸めながら加え、煮立たせてアクを取り、中火で20分煮る。

(4)(1)のキャベツを加え、落としぶたをして10分煮、Bを加え味を調える。

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つくねじゃが レシピ
つくねじゃが
調理時間
エネルギー
170kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
新じゃがいも 8個
キャベツ 1/8個
鶏ひき肉 150g
しょうが汁 小さじ1
1/2個
小さじ1
片栗粉 小さじ1
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3カップ
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みりん 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
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つくねじゃがの作り方
  1. (1)新じゃがいもは皮つきのまま洗って半分に切り、キャベツは2cm幅に切る。
  2. (2)ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく練る。
  3. (3)鍋に(1)の新じゃがいも、水、「ほんだし」、みりんを入れて煮立て、(2)を8等分して丸めながら加え、煮立たせてアクを取り、中火で20分煮る。
  4. (4)(1)のキャベツを加え、落としぶたをして10分煮、Bを加え味を調える。
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つくねじゃが へのコメント

新じゃがが美味しそう。是非作ります。

なみうさ912さん

グッド!

0

新じゃがは皮のまま食べるのがいいですね。調理も楽ちんです。

ゆうぱぴさん

グッド!

0

じゃがいもとつくねの組合せは思い付きませんでした

tomizou121さん

グッド!

1

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