たこの中華風サラダ
つくり方
-
1
たこはブツ切りにする。 -
2
きゅうりとトマトはたこと同じ位の大きさの乱切りにする。 -
3
ボウルにAを合わせておく。 -
4
別のボウルに(1)のたこ、(2)のきゅうり・トマトを入れ、(3)であえる。 -
5
器に盛り、白髪ねぎを飾る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー103 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※65 g