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冷凍かぼちゃ レシピ

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かぼちゃまんじゅう レシピ

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かぼちゃまんじゅう
調理時間
エネルギー
69kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かぼちゃまんじゅうの作り方

(1)冷凍かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。上下を返してさらに1分、やわらかくなるまで加熱し、フォークでつぶす。

(2)干しぶどうはザルに入れてサッと湯をかけて、(1)のかぼちゃに加えて混ぜ、Aで味を調える。

(3)ラップに(2)を1/4量とり、小さく茶巾にしぼる。同様に3つ作る。

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かぼちゃまんじゅう レシピ
かぼちゃまんじゅう
調理時間
エネルギー
69kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
冷凍かぼちゃ・2個 80g
干しぶどう 大さじ1/2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々

材料クリックで 3 Smile

かぼちゃまんじゅうの作り方
  1. (1)冷凍かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。上下を返してさらに1分、やわらかくなるまで加熱し、フォークでつぶす。
  2. (2)干しぶどうはザルに入れてサッと湯をかけて、(1)のかぼちゃに加えて混ぜ、Aで味を調える。
  3. (3)ラップに(2)を1/4量とり、小さく茶巾にしぼる。同様に3つ作る。
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かぼちゃまんじゅう へのコメント

レーズンが苦手なので、スライスローストアーモンドと、かぼちゃの種を混ぜて作りました

himarinさん

グッド!

0

これなら私にもできそうです。母に作ってあげたいです。

openinggambitさん

グッド!

4

少し甘味を加えたら、お菓子になりそうです。

juliemiddyさん

グッド!

4

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