卵とねぎの炒飯
つくり方
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1
卵は溶きほぐす。 -
2
フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を入れてかき混ぜ、半熟状になったらご飯を加え、パラパラになるまで炒め、「丸鶏がらスープ」をふり入れ、さらに炒める。 -
3
Aで味つけし、ねぎを加えてサッと炒める。器に盛り、香菜を添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー523 kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質12 g
- ・野菜摂取量※13 g