いわしの納豆あえ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 282kcal
- 塩分
- 0.9g
- 野菜摂取量
- 21g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| いわし･刺身用 | 1尾 |
|---|---|
| わかめ･もどしたもの | 10g |
| Ａ ひき割り納豆 | 1/2パック |
| Ａ 大根おろし･水気をしぼる | 大さじ1 |
Ａ 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| 万能ねぎ･小口切り | 1本 |
| おろししょうが | 適量 |
| しょうゆ | 適量 |
いわしの納豆あえの作り方
（１）いわしは三枚におろして皮をむき、食べやすい大きさに切る。わかめも食べやすい大きさに切る。
（２）ボウルにＡを混ぜ合わせて、（１）のいわしを加えてあえる。
（３）器に（１）のわかめ、（２）のいわしを盛り合わせて万能ねぎを散らし、しょうがをのせ、しょうゆをかける。
- グッド！
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