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いわしの納豆あえ

いわしの納豆あえ(いわし+ひき割り納豆を使ったレシピ)

いわしやひき割り納豆を使った人気の主菜レシピです。

15分

いわしやひき割り納豆を使った人気の主菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」

つくり方

  1. 1

    いわしは三枚におろして皮をむき、食べやすい大きさに切る。
    わかめも食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを混ぜ合わせて、（１）のいわしを加えてあえる。

  3. 3

    器に（１）のわかめ、（２）のいわしを盛り合わせて小ねぎを散らし、しょうがをのせ、しょうゆをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー349 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質26.6 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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