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たこねぎお好み焼き レシピ

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たこねぎお好み焼き
調理時間
エネルギー
656kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

ゆでだこ 80g
キャベツ 1枚
小ねぎ 1/2束
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り1
1/4カップ
小麦粉 50g
溶き卵 1個分
おろし長いも 大さじ3
揚げ玉 大さじ3
紅しょうが 大さじ1
お好み焼きソース 適量
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 適量
削り節・1袋 2g
青のり 適量
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

たこねぎお好み焼きの作り方

(1)たこは薄切りにし、キャベツは2cm角に切る。小ねぎは5mm幅の小口切りにする。ボウルにAを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたらBを加えてよく混ぜる。

(2)焼く直前に(1)のたこ・キャベツ・小ねぎを加えて混ぜる。

(3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼いて、ソース、「ピュアセレクトマヨネーズ」、削り節、青のりをのせる。

*ホットプレートでもおいしく焼けます。

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たこねぎお好み焼き レシピ
たこねぎお好み焼き
調理時間
エネルギー
656kcal
塩分
3.9g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
ゆでだこ 80g
キャベツ 1枚
小ねぎ 1/2束
「ほんだし」商品ページへ 小さじ山盛り1
1/4カップ
小麦粉 50g
溶き卵 1個分
おろし長いも 大さじ3
揚げ玉 大さじ3
紅しょうが 大さじ1
お好み焼きソース 適量
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 適量
削り節・1袋 2g
青のり 適量
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

たこねぎお好み焼きの作り方
  1. (1)たこは薄切りにし、キャベツは2cm角に切る。小ねぎは5mm幅の小口切りにする。ボウルにAを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたらBを加えてよく混ぜる。
  2. (2)焼く直前に(1)のたこ・キャベツ・小ねぎを加えて混ぜる。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼いて、ソース、「ピュアセレクトマヨネーズ」、削り節、青のりをのせる。
  4. *ホットプレートでもおいしく焼けます。
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たこねぎお好み焼き へのコメント

お好み焼きにタコは初めてです。大きいたこ焼き風のようでおいしそうですね♪作ってみます。

銀杏さん

グッド!

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