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シーフードお好み焼き レシピ

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シーフードお好み焼き
調理時間
エネルギー
619kcal
塩分
4.7g
野菜摂取量
120g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

シーフードお好み焼きの作り方

(1)キャベツは太めのせん切りにする。

(2)ボウルにAを合わせ、ダマができないようによく混ぜる。

(3)(2)に、(1)のキャベツ、シーフードミックスを加えて混ぜ合わせる。

(4)フライパンに油を熱し、(3)の半量を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう1枚焼く。

(5)器に(4)を盛り、ソースを塗って「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり出し、青のり・紅しょうが・削り節をのせる。

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おうちでピザ、つくる?
シーフードお好み焼き レシピ
シーフードお好み焼き
調理時間
エネルギー
619kcal
塩分
4.7g
野菜摂取量
120g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
キャベツ 200g
シーフードミックス 170g
小麦粉 1カップ
溶き卵 2個分
大さじ5
おろし長いも 大さじ3
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
お好み焼きソース 適量
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 適量
青のり 適量
紅しょうが 適量
削り節 適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 適量

材料クリックで 3 Smile

シーフードお好み焼きの作り方
  1. (1)キャベツは太めのせん切りにする。
  2. (2)ボウルにAを合わせ、ダマができないようによく混ぜる。
  3. (3)(2)に、(1)のキャベツ、シーフードミックスを加えて混ぜ合わせる。
  4. (4)フライパンに油を熱し、(3)の半量を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう1枚焼く。
  5. (5)器に(4)を盛り、ソースを塗って「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり出し、青のり・紅しょうが・削り節をのせる。
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シーフードお好み焼き へのコメント

いつも、青ジソand豚バラのお好み焼きが多いのでシーフードミックスお手軽なので是非トライしてみまーす。

jino子さん

グッド!

0

「目に言う」メニューですね。
見ただけでよだれが・・・。失礼!

sosyokuga1banさん

グッド!

1

以外と簡単そうにできる見たいですね

ちゃぶだいさん

グッド!

1

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