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シーフードお好み焼き

シーフードお好み焼き(キャベツ+シーフードミックスを使ったレシピ)

キャベツやシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

25分

キャベツやシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    キャベツは太めのせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにＡを合わせ、ダマができないようによく混ぜる。

  3. 3

    （２）に、（１）のキャベツ、シーフードミックスを加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、（３）の半量を流し入れる。
    底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう１枚焼く。

  5. 5

    器に（４）を盛り、ソースを塗って「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり出し、
    青のり・紅しょうが・削り節をのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー606 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質27.1 g
  • ・野菜摂取量※120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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