ほうれん草とかにかまのナムル
10 分
ほうれん草やかに風味かまぼこを使った人気の副菜レシピです。
つくり方
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1
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々（分量外）、ほうれん草を入れて１分ほどゆでる。
水をはったボウルに取り出して冷まし、手で水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。 -
2
かに風味かまぼこは２～３ｃｍ長さに切り、手でこまかくほぐす。 -
3
ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のほうれん草、（２）のかに風味かまぼこを加えて
からめ、Ｂを加えてあえる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー93 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質5.6 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
