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シャキシャキ野菜の明太マヨサラダ レシピ

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シャキシャキ野菜の明太マヨサラダ
調理時間
エネルギー
187kcal
塩分
2g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

シャキシャキ野菜の明太マヨサラダの作り方

(1)さやいんげんは半分に切り、にんじん、じゃがいもは3mm太さの細切りにする。

(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のさやいんげんを1分ゆでてザルに上げる。(1)のにんじん・じゃがいもを加えてさらに1分ゆで、ザルに上げる。

(3)皿に盛り、混ぜ合わせたBをかける。

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    B

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どっちの夏野菜を食べたい?
シャキシャキ野菜の明太マヨサラダ レシピ
シャキシャキ野菜の明太マヨサラダ
調理時間
エネルギー
187kcal
塩分
2g
野菜摂取量
33g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
さやいんげん 10本
にんじん 1/4本
じゃがいも 1個
3カップ
「味の素KKコンソメ」固形タイプ商品ページへ 1個
からし明太子 20g
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2
すだちのしぼり汁・1個分 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

シャキシャキ野菜の明太マヨサラダの作り方
  1. (1)さやいんげんは半分に切り、にんじん、じゃがいもは3mm太さの細切りにする。
  2. (2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のさやいんげんを1分ゆでてザルに上げる。(1)のにんじん・じゃがいもを加えてさらに1分ゆで、ザルに上げる。
  3. (3)皿に盛り、混ぜ合わせたBをかける。
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